ไม่ต้องตกใจ - แอปที่มีประโยชน์ในการจัดการความวิตกกังวล
แอปมีชุดเครื่องมือที่ช่วยให้เข้าถึงความคิดและความรู้สึกของตนเอง จัดการอารมณ์เสีย และรู้จักสัญญาณของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ยังมีกลยุทธ์เพื่อช่วยจัดการกับความวิตกกังวลและอาการโปรยปรายรุนแรง และวิธีการจัดการกับความคิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย
แอปมีโมดูลพื้นฐานที่มีเครื่องมือสำหรับการจัดการและเข้าใจปัญหาที่เฉพาะเจาะจงของผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล ผู้ใช้สามารถเลือกโมดูลที่ต้องการเรียนหรือเรียนทั้งหมด
คุณสมบัติของแอปนี้รวมถึง:
เขียนบันทึกเพื่อช่วยเข้าใจอารมณ์ของตนเอง สร้างแผนกิจกรรมเพื่อช่วยผู้ใช้ให้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่พวกเขากำลังทำและสิ่งที่สำคัญกับพวกเขา สร้างและจัดการรายชื่อคน สิ่งของ และกิจกรรมที่พวกเขาสนใจเพียงพอที่จะหยุดพวกเขาจากการฆ่าตัวตาย มีการฝึกหายใจ 2 แบบที่พร้อมให้ผู้ใช้ติดตาม
